完成左侧三个选择后，系统会标明情绪分类、生成中文表达并匹配相应的一般生活建议。
把一天的生活，
说成可以使用的中文。
从晨起到入睡
昼夜作息与每日调整
网页根据当前时间自动定位，也可以主动切换其他时段。饮食建议并入每个时段，并随节气补充季节提示；今日目标每天一项、可选填，会显示在「知行·养生打卡」里。
上午
作息建议
饮食建议
今日调整目标
情绪—身体—表达
情绪调节
不调用外部 AI。选择情绪、身体感受和程度，系统从本地规则库组织自然的中文表达，并给出一般生活建议。
01 · 选择情绪
02 · 选择身体感受
03 · 选择程度
2026年8月
内容仅用于中医药文化与中文学习，不代替专业医疗建议；身体或情绪不适持续时，请及时寻求专业帮助。